révisons notre passage de ceinture, et Préparation physique pour les plus grands pendant cette période

Bonjour  à tous,

Nous ne pouvons pas faire du judo au club  en ce moment et c’est logique,

je vous propose cependant de réviser à la maison

dans le lien ci-dessous  vous trouverez le programme technique pour votre passage de ceinture.  b/J à marron.

regarder, apprenez les noms ,  essayez les techniques sur un partenaire imaginaire ( ce travail existe et il est de circonstance  on appel ça le tandoku-renshu (entraînement solitaire)

programme technique passage de ceinture 2020 clubs tictac quincampoix Neufchâtel grugny élève David Mainnemarre

maintenant   je vous propose un PETIT JEU à faire à l  MAISON

DÉFIT : En 20 » ou un peu plus selon l’âge de l’enfant : mettre sa veste et sa ceinture correctement !

Quand on se retrouve tous les petits judoka s’habillent tout seul avec un beau nœud..

Pour les plus grands  maintenant

on ne peut pas se regrouper qu’a cela ne tienne   je vous propose de faire chez vous  une seance de préparation physique à l’heure de votre cours habituels  ( lundi 19h15 jeudi 19h45 et vendredi 20h15 ) comme ça on reste en forme

Lundi:

Séance renfo explosivité poids de corps

Jeudi:

Séance renfo forme crossfit poids de corps

Vendredi

Seìance Gainage FFJDA

 

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