Hugo propose un petit jeu pour les minimes à vétérans (c’est possible de l’adapter au poussin/benjamin)
vous pouvez regardez la vidéo (ci jointe) pour tout comprendre
Séance Poker « Tandoku Renshu »
« Tandoku Renshu » : entraînement en solitaire, sans l’aide d’un partenaire
objectif : améliorer son endurance et sa technique
se munir d’un jeu de 54 cartes.
Je tire une carte selon le symbole je fais un mouvement , et selon la valeur un nombre de répétition, je tire 12 cartes pour faire un tour.
valeur des cartes :
2 à 9 : valeurs de la carte 10/ V/D/R : 10 répétitions
As : 15 répétitions Joker : les 4 mouvements à répéter 5 fois.
Mouvement :
♣ O Soto Gari ♠ O uchi gari
♥ Uchi-mata ♦ seoi nage
règle : 1 tour : 10 cartes
minime et vétéran : 1 tour cadet / junior/ senior : 2 tours